También llamado Aparato Cardiovascular, esta formado por el corazón y una intrincada red de vasos circulatorios, tiene la misión de hacer llegar continuamente a todos los tejidos del cuerpo la sangre, que les aporta el oxigeno y los nutrientes necesarios para su funcionamiento y que recoge los residuos metabólicos para llevarlos hasta los órganos encargados de su eliminación.
El Aparato Circulatorio es un circuito cerrado relleno de sangre formado por un sistema de conductos, los vasos circulatorios y un motor central, El Corazón.
El Corazón es un órgano hueco de gruesas paredes musculares que se dilata y contrae alternativamente, llenándose y vaciándose de sangre en cada latido.
En cada contracción el corazón impulsa cierta cantidad de sangre a las arterias, cuyas sucesivas ramificaciones llegan a todos los rincones del cuerpo y se transforman en delgadisimos capilares. Es en estos minúsculos vasos, de finísimas paredes, donde se producen los intercambios entre la sangre y los tejidos. La confluencia de los capilares origina las venas, que llevan la sangre otra vez hasta el corazón. En cada dilatación, el corazón se llena otra vez de sangre, para luego contraerse y recomenzar el ciclo que asegura una circulación constante por todo el organismo.
Problemas Circulatorios.
La mala circulación puede ser causada por diversos problemas como arteriosclerosis (estrechamiento de las arterias producido por depósitos grasos), enfermedad de Buerger (inflamación de las venas y las arterias en la parte inferior del cuerpo, que se caracteriza por sensación de hormigueo en los dedos de las manos y los pies), enfermedad de Raynaud (constricción y espasmos de los vasos sanguíneos de las extremidades) o varices. El frío en las manos y los pies, fenómeno que experimentan principalmente las mujeres y que se suele atribuir a mala circulación, puede deberse a una baja reserva de hierro en los tejidos.
Es mejor no aumentar las reservas de hierro ingiriendo suplementos en tabletas, sino consumiendo alimentos ricos en hierro y sus jugos.
Recomendaciones Generales para mejorar su Circulación.
Es importante hacer ejercicio con regularidad. Impongase la meta de hacer ejercicio aerobico cuatro veces a la semana durante un mínimo de treinta minutos cada vez. Caminar es una excelente opción. Mejora el flujo de sangre y ayuda a que las arterias se mantengan flexibles y libres de obstrucciones. Los masajes también ayudan a mejorar la circulación.
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